새로운 습관이나 목표를 정했지만, 우리(?)가 하는 게 늘 그렇듯, 작심삼일의 벽을 넘지 못하곤 한다.

1월 1일부터 습관을 만들어 유지하기 힘든 첫 번째이유, 1월은 실제로 방학이다, 휴가다 해서 일상과는 다른 시간이기 때문이다. 이런 조건에서 새로운 습관이 자리하기 힘든 시점이다.

또 하나 이유에는,구체적인 골GOAL이 없다 이라고 하는 것이 있다. 예를 들면 「와인에 능통해진다」라는 하는 목표가 있다면, 이것은 「능통해진다」를 구체적으로 정의하지 않는한, 실현불가능한 일다. 마치 축구에 드리블을 아무리 잘하더라고 골을 넣기 전에는 경기에 이길수 없는 것과 같다.

목표를 구체화하기 위해서, 수치화하거나, 기한을 정하는 것은 여러 책에 씌어져 있지만, 보다 확실히 한다면, 목표를 자세히 종이에 써서 보기 좋은 곳에 붙였는가?하는 점이다.

인간의 주의력이라고 하는 것은 원래 살아 남기 위해서 발달해 왔다. 눈 앞의 물건에 가장 강하게 집중 할 수 있다. 목표를 정해도 쓰기 시작하지 않고 있으면 「지금은 바쁘기 때문에」라든가 「뒤에서도 할 수 있다」라고, 다른 눈앞의 사건에 마음을 빼앗겨버리는 것이 당연하다.

또, 인간의 기억력도 한계가 있어서, 빈틈없이 쓰기 시작하지 않고 있는 기억은 반드시 변질된다. 쓰기 시작하지 않고 있는 한, 상당히 작년의 목표를 상기하는 것등 할 수 없다 의 에서는 없습니까?

이 둘을 극복하기 위해서는, 단순해서 유사(有史)이래 누구라도 하고 있는 방법이 역시 가장 효과적입니다.

• 목표를 구체적으로 종이에 써서 게시한다
• 목표의 실현을 향한 다음 행동 「next action」으로 나아간다

왜 효과적인 것일지는 언제나 생각하고 있는 것, 언제나 보고 있는 것이 「첫번째 목표」가 되기 때문이다.

이미 싫증을 잘 내져 있는 사람은 포기하지 않고, 「이것만은 실현하고 싶다! 」이라고 말하는 유일한 목표에 집약하고, 1장의 종이에 써서 게시해 두자. 단순하지만, 그것이 결국 제일 좋은 스타트!

또 같은 되풀이에 이루어지기 전에, 일상의 잡일에 자신을 던지기 전에, 올해의 골 테이프를 늦기 전에 붙이자!

원문: さっそく三日坊主？ その目標は紙に書いて貼ってある？ 상당한 의역, 거의 소설 수준인걸 -_-